Con el aumento de las temperaturas, la profesional médica Dra. Romina Vieyra ha emitido recomendaciones clave para prevenir el golpe de calor, una condición que puede ser peligrosa y se manifiesta a través de síntomas como sed intensa, dolor de cabeza, irritabilidad y náuseas. Para evitar estos problemas, la Dra. Vieyra destaca la importancia de mantenerse bien hidratado, sugiriendo un consumo de 2 a 3 litros de agua diarios, incluso si no se siente sed.

La especialista también aconseja evitar la exposición al sol durante el horario "pico", de 10:00 a 17:00, cuando los rayos ultravioletas son más intensos. En caso de estar al aire libre, se recomienda buscar sombra y aplicar protector solar de alto factor, independientemente del clima.

Además, sugiere usar ropa ligera y de colores claros, mantener una dieta rica en frutas y verduras, y evitar alimentos altos en calorías y el consumo de alcohol. Para aquellos que realizan actividad física, es crucial estar atentos a cualquier síntoma de deshidratación, como mareos o escalofríos, que requieren atención médica inmediata.

Finalmente, la Dra. Vieyra enfatiza la necesidad de prestar especial atención a grupos vulnerables, como niños, personas mayores, y quienes padecen condiciones de salud, asegurando que todos puedan disfrutar de la temporada de calor de manera segura.